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预防不孕 这些不良生活习惯快改掉

发表时间:2019-08-05 10:22

现在不孕不育的家庭是越来越常见,不孕不育的原因很多,不良的生活习惯是主因,引起不孕不育的主要是以下因素,引起不孕的生活习惯有:

1、不良性生活习惯

性生活过少、不了解自己的排卵期都会降低怀孕的机会。啪啪啪的次数跟怀孕的几率有很大的关系,掌握好自己的排卵周期,同时调理好身体,在性生活时才能增加受孕的机会。

2、抽烟喝酒

夫妻一方或双方如果有抽烟喝酒的习惯,会有一定几率导致不能怀孕。吸烟喝酒对男性的生育力影响较大,最明显的是会降低精子数量,使受孕的难度增加。咖啡和茶水也会导致受孕困难,还有饮料含咖啡因也不行,这些饮品中的咖啡因都会降低男人的精子数量,同时影响女性的生育能力。

3、饮食不均衡

饮食均衡有助保持良好的身体状况,对于备孕的夫妻而言,不孕也可能是缺乏锌和叶酸。足够的锌能保证精子的质量,可以在一定几率避免流产的情况。红血细胞数量靠叶酸增加,新生儿会比较安全健康。鱼和全谷类食物也要多吃。

4、体重过重或过轻

体重也会影响月经周期,过胖的人往往月经周期都会不正常,所以受孕机会也会变低。在适当保持体重以外,可以问医生会不会存在其他的疾病,引起肥胖的原因之一可能是囊卵巢综合症,也是导致不孕的常见原因。

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