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女人孕前该怎样来排毒呢

发表时间:2019-07-17 13:21

女人想要生出一个健康的孩子,那么女人就一定要保证自己的身体是健康的。女人在孕前就应该要排除体内的毒素,女人孕前该怎样来排毒呢?

       

 一、孕前排毒,多吃苦味食物

俗话有说,苦口良药。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。

二、孕前排毒,“下火”食物推荐

1、草莓

草莓不但味道好,广受欢迎,更重要的是草莓具有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

2、牛奶

很多人以为喝牛奶会令“上火”情况加重,喝牛奶后容易引起烦躁不安的情况。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

3、西瓜

中医古籍提到:西瓜,性凉,助下火,适合夏天食用,而且西瓜含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,有高血糖,体寒的孕妇不适宜食用。

4、西红柿

西红柿酸酸甜甜,含有丰富的维生素c。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。


三、饮食排毒外,孕前还可以通过以下方式来排毒

1、运动

运动出汗,加速身体血液循环是排毒的首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

2、按摩

将手掌心搓热,顺时针按摩腹部50下,早晚各一次,有利于肠道蠕动,排清宿便。

3、刮痧

刮痧是传统的中医保健方法,可以排毒,美容,祛湿,辅助治疗风湿关节疼痛等等。所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。


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